Orari settimanali
| Corso | Età / livello | Giorni | Orario |
|---|---|---|---|
| Avviamento al TKD – Beginners | 3-5 anni | Lun · Mer · Ven | 17:00 – 18:00 |
| Avviamento al TKD – Children | 6-9 anni | Lun · Mer · Ven | 17:00 – 18:00 |
| Principianti e Medio Livello | dai 10 anni | Lun · Mer · Ven | 18:00 – 19:00 |
| Alto Livello e Agonisti | — | Lun · Mer · Ven | 19:00 – 20:30 |
| Extra Alto Livello e Agonisti | — | Giovedì | 19:00 (+ raduni su convocazione) |
| Over – Amatori | — | Lun · Mer · Ven | 20:30 – 21:30 |
Tutti i corsi rispettano la normativa di sicurezza vigente e le linee guida CONI/FITA.
Programmi didattici
Bimbi Beginners (3-5 anni) — Lun/Mer/Ven 17:00-18:00
- Programmi ludici fisico-formativi di base
- “Gioco Tae” – attività ludico-motoria generalizzata
- Sviluppo multilaterale e psicomotorio
Bimbi Children (5-9 anni) — Lun/Mer/Ven 17:00-18:00
- Programmi ludici fisico-formativi di base
- “Gioco Tae” – attività ludico-motoria generalizzata
- Sviluppo multilaterale e psicomotorio
- Avviamento allo sport
- Approccio alla preacrobatica di base
- Propedeutico Forme e Freestyle (mercoledì)
Un giorno al mese – Progetto Taekwondo Family: allenamento base Genitori-Figli
Un giorno al mese – Progetto Taekwondo Intergenerazionale: allenamento dolce Nonni-Nipoti
Principianti e Medio Livello (dai 10 anni) — Lun/Mer/Ven 18:00-19:00
- Preparazione fisico-atletica generale
- Preparazione muscolare e mobilità articolare
- Pre-acrobatica
- Preparazione tecnica specifica propedeutica all’agonismo
- Tecniche colpitore
- Forme-Freestyle (mercoledì)
Alto Livello e Agonisti — Lun/Mer/Ven 19:00-20:30
- Preparazione e mantenimento fisico-atletico di alto livello
- Rinforzo muscolare e mobilità articolare
- Approfondimento tecnico specifico all’agonismo
- Tecniche per il combattimento agonistico
- Sparring e simulazioni di gara
Extra Alto Livello e Agonisti — Giovedì 19:00-20:30 + raduni
- Approfondimento tecnico specifico all’agonismo
- Tecniche per il combattimento agonistico
- Sparring e simulazioni di gara con corazze elettroniche
Over – Amatori — Lun/Mer/Ven 20:30-21:30
- Preparazione fisico-atletica di mantenimento
- Rinforzo e definizione muscolare
- Mobilità articolare
- Preparazione tecnica per attività agonistica master o difesa personale amatoriale
- Approfondimento “Forme” (mercoledì)
Vademecum atleta
| Categoria | Grado / età | Frequenza | Gare |
|---|---|---|---|
| Bambini – Avviamento | Beginners/Children (5-9 anni) | min. 3 sedute/sett. da 1h | Facoltativa, quota trasferta a carico |
| Principiante | Cintura Bianca → Gialla | min. 3 sedute/sett. da 1h | Facoltativa, quota trasferta a carico |
| Praticante Medio Livello | Kids (10+), Cadets, Jun, Sen fino a Blu | min. 3 sedute/sett. da 1h | Facoltativa; protezioni obbligatorie personali |
| Praticante Alto Livello | Cadets/Jun/Sen, min. Cintura Blu | min. 4 sedute/sett. da 1,5-2h + raduni | Facoltativa; protezioni obbligatorie personali |
| Agonista | Cadets/Jun/Sen, min. Cintura Rossa | min. 4 sedute/sett. obbligatorie da 1,5-2h + raduni | Obbligatoria (salvo motivazioni); rimborso Campionati Italiani a carico ASD |
| Amatore | Master e Soci Sostenitori | 2-3 sedute/sett. da 1h | — |